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楽天市場】【20日限定全品P4倍〜】 腕立て伏せ プッシュアップバー。プッシュアップバー 腕立て伏せ グラつかない 滑り止め グリップ 筋。Amazon | プッシュアップバー 筋トレグッズ 握力 トレーニング 器具。【ロング・プッシュアップ・ボード】（鉄製） 長さ・・・１ｍ 普通「プッシュアップ・ボード」の長さは、大体60～70㎝ぐらいなんですが、この「ロング・プッシュアップ・ボード」の長さは１ｍあります（画像C参照）、なぜこんなに長いのかた言うと、大胸筋をシッカリ刺激するためです（画像A、B参照） 手幅が狭いと、胸（大胸筋）より、腕（上腕三頭筋）の方のトレーニングになってしまいます。プッシュアップバー 腕立て 器具 筋トレ 宅トレ グッズ 腕立て伏せ。 ちなみに画像J、は手幅を狭くして、腕（上腕三頭筋）のトレーニングをしているところです。東急スポーツオアシス FLEXBELL②。 画像D、E、Fは、プロレスラーがよくやる「レスラープッシュアップ」をやっているところです。マイプロテイン★ウエイトゲイナー★ストロベリー味★5kg シェイカー付き！。（ライオン・プッシュアップ、ヒンズー・プッシュアップとも言います） 画像H、は「ツイスト・プッシュアップ」、画像I、は「スパイラル・プッシュアップ」をやっているところです。②可変式ダンベル　約20kg ×2。（やり方はYouTubeかネットで検索してみてくださいませ。IVANKO 5kgプレート 4枚 28mm 用。） 「スパイラル・プッシュアップ」はかなり難しいです、正直、私はうまくできません（涙） 画像G、は胸（大胸筋）の、「アイソメトリックトレーニング」をしているところです。【引き取り限定】20KG プレート 2枚 、シャフト。 大胸筋を鍛えるために、プッシュアップ（腕立て伏せ）をやっているのに、上腕三頭筋が弱いため、大胸筋が疲労する前に上腕三頭筋が疲労してしまい、うまく大胸筋を刺激できない人は、まず最初に「アイソメトリックトレーニング」で、大胸筋を疲労させておいてから、プッシュアップをやるといいかもしれませんよ（私はよくこの方法でトレーニングしております） やり方は、まず画像G、の状態で10秒間、左右の手のヒラをくっつけるような感じで、全力で力を出します、その後、休まず直ぐにプッシュアップをやります、すると、「アイソメトリックトレーニング」で先に大胸筋を疲労させていますので、今までよりは強い刺激を、大胸筋に与える事ができます。①可変式ダンベル　約20kg×2個。これは「事前疲労法」と言う、筋トレのテクニックです。即日発送　マイプロテイン　ウエイトゲイナー　チョコレート スムーズ　5kg。